Blog - ｼﾞｰｻﾞｽﾃﾞｨｱﾏﾝﾃ[JESUS DIAMANTE]

2013.05.31
ｺﾞｰﾙﾃﾞﾝﾀｲﾑは朝～の巻

朝､ｷﾞﾘｷﾞﾘに起きてﾊﾞﾀﾊﾞﾀして出掛けるのがｲﾔなので､家を出る3～4時間前に起きることにしている｡

起きたら取り合えずｱﾝﾅちゃんの散歩に出掛ける｡

この時まだ頭の中は半分寝ている｡

あまりにもｷﾞｬﾝｷﾞｬﾝうるさいのでとにかく外に連れていかなければならない｡

40分ほど歩いて帰ってくるとｱﾝﾅちゃんも満足､私自身も気持ち良くｶﾗﾀﾞが目覚め､頭が冴えてお腹もﾍﾟｺﾍﾟｺに空いている｡

ｱﾝﾅちゃんのお陰でもう5年ほど朝のｳｫｰｷﾝｸﾞを続けている｡

私の唯一の持続している運動ﾀｲﾑだ｡

戻るとまずｱﾝﾅちゃんにｺﾞﾊﾝをあげてから自分の朝食にとりかかる｡

以前は散歩途中にｶﾌｪに立ち寄りｺｰﾋｰとｸﾛﾜｯｻﾝで済ませていた｡

朝一番にｶﾗﾀﾞに入るものが一番大事と聞いてからは､朝食はちゃんと家で吟味したものを食べることにしている｡

朝一番に飲むものは､全てｶﾗﾀﾞに吸収されると聞いて､何を飲むべきか色々考えてみた｡起き抜けのｺｰﾋｰは絶体ﾀﾞﾒらしい｡

折角全部吸収されるのに､ただの水を飲むのはもったいないと思い､ﾋﾞﾀﾐﾝCが多くｶﾛﾘｰが少ないﾚﾓﾝｼﾞｭｰｽを飲むことにした｡

毎日飲んで飽きたのでｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂにしたけど輸入ものは防腐剤が気になり､今は清見ｵﾚﾝｼﾞを絞ったり､紅玉ﾘﾝｺﾞに生姜ひとかけをﾐｷｻｰにかけたり国産ﾌﾙｰﾂを使うようにしている｡

朝はとにかくﾋﾞﾀﾐﾝ摂取から始まる｡

あとは玄米ﾄｰｽﾄに明治屋の純良ﾊﾞﾀｰ

､目玉焼き

全部食べおわってから超ｱﾒﾘｶﾝに入れたｺｰﾋｰをゆっくり飲む｡

新聞を読んだり､ﾊﾟｿｺﾝを見たりしながら飲むｺｰﾋｰは京都小川軒の有機ｺｰﾋｰｼﾘｰｽﾞの（ﾓｶ）

ﾊﾟﾝも玉子もﾊﾞﾀｰも色々試して添加物が入っていないものを選んでいる｡

添加物を使わない食品は割高だが､私ひとりで食べる分量だけなので､高くても良いものだけを買うようにしている｡

ゆっくり朝食を終えたらｼｬﾜｰﾀｲﾑ｡

出掛ける前のｼｬﾜｰも重要で夜お風呂に入っても朝もｼｬﾜｰを浴びないと一日気持ち悪い｡

ｼｬﾝﾌﾟｰとﾎﾞﾃﾞｨSOAPやﾎﾞﾃﾞｨｸﾘｰﾑはﾏﾝﾀﾞﾘﾝｽﾊﾟて使っているもの｡

私のﾊﾞｽﾙｰﾑはﾏﾝﾀﾞﾘﾝﾎﾃﾙの香りがする｡

そのあとはﾒｲｸ→着替え→出勤！

朝はいつも爽やかな気持ちで始めること､これが仕事を長続きさせる秘訣だと私は思っている｡

夏になると5時には散歩ｽﾀｰﾄ！

睡眠時間が短いのが悩み...

☆☆ﾃﾞｨｱﾏﾝﾃloveﾏﾈｰｼﾞｬｰ☆☆

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